Alvásminőség és szaporodás

Az alvásminőség kapcsolatban van a szaporodási képességünkkel is!

Az alváshiány összefügg a terméketlenséggel mind a férfiaknál, mind a nőknél, hiszen a cirkadián ritmus megszakadása kihat a hormontermelésre és a spermaszámra. Egy 2013-as dán tanulmány azt állapította meg, hogy a hat óránál kevesebbet alvó férfiaknál, vagy azoknál, akik súlyosabb alvászavarral küzdenek, több mint 25%-al csökkent a spermaszám. Az alváshiányt összefüggésbe hozták a merevedési zavarokkal is.

„A tesztoszteron éjszaka termelődik”, írta Dr. Lisa Shives az Illinois állambeli Evaston alvásklinikájának alapítója. Vannak olyan tanulmányok, melyek kimutatták, a teljes alvásidő csökkenése csökkentheti a férfi tesztoszteronszintjét, de azt is, hogy a REM-alvás fontos a tesztoszteron termeléshez és kibocsátásához. Amikor úton van egy kisbaba, az alvás továbbra is létfontosságú szerepet kell kapjon. Ma már a szülés sokszor tervezett körülmények között zajlik, de arra senki nem gondol, hogy a terhesség alatti elegendő alvással jelentősen tudjuk a „terv” sikerességét támogatni. Kaliforniai Egyetem kutatói szerint azok a nők, akik a terhességük kilencedik hónapjában éjszakánként hat óránál kevesebbet aludtak, hosszabb ideig vajúdtak és 4-5x nagyobb volt a császármetszéses szülés szükségessége

forrás: Arianna Huffingto | Az alvás forradalma

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

X