A gyermekek és az alvás

Köztudomású, hogy az újszülöttek a nap legnagyobb részét (mintegy kb. 16 órát) átalusszák. Ez az alvás pedig nagyon aktív: körülbelül a felét az álomlátó alvás …

Continue Reading

Délutáni alvás szieszta

Az alvás másodlagos kapuja: kora délutáni alvás és sziesztakultúrák. Van egy kitüntetett napközbeni időszak, amikor jól lehet aludni, ez pedig a kora délután (valamikor 13 …

Continue Reading

Mikor és mennyit aludjunk?

Az elmúlt évtizedek legjelentősebb élettudományi felfedezései közé tartoznak azok a felismerések, melyek nyomán a kutatók feltárhatták az alvás időzítésének és 24 órás ritmicitásának pontos molekuláris …

Continue Reading

Alvásminőség és szaporodás

Az alvásminőség kapcsolatban van a szaporodási képességünkkel is! Az alváshiány összefügg a terméketlenséggel mind a férfiaknál, mind a nőknél, hiszen a cirkadián ritmus megszakadása kihat …

Continue Reading

Gyorsalvók valóban léteznek?

Kultúránkban sok ember- különösen a becsvágyó férfiak- szívesen gondolják, hogy nincs szükségünk sok alvásra még hencegnek is vele. Általában valahogy így: „Persze másoknak szükségük van …

Continue Reading
X